El ritmo actual de la vida nos obliga a pasar mucho tiempo sentados o de pie, es decir, en una inactividad que nos expone al deterioro de la atención casi sin entenderlo. Un día de hoy es necesario para ayudarnos a tomar conciencia de lo poco que nos movemos y de que los pequeños cambios que podemos hacer para cambiar la situación son el primer paso para tener una vida más saludable.

El deporte es una de las actividades más saludables que podemos hacer porque ofrece beneficios en todos los niveles. Al practicar actividades físicas, nos sentiremos mejor tanto física como emocionalmente, y las relaciones con nuestro entorno y con nosotros mejorarán.

Es importante aclarar que el término «actividad física» se refiere a todos los movimientos corporales que dificultan los músculos y requieren más energía que el descanso, por lo que incluye no solo deportes o ejercicios planificados como tenis, natación, ciclismo, correr, yoga, sino también También cubre una variedad de actividades diarias, como caminar, subir escaleras, bailar, tareas domésticas o jardinería.

Existen algunos beneficios para las personas que realizan alguna actividad física,algunas de estas son :

– Mejora la función cardiorespiratoria.

– Previene el desarrollo de enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión arterial, dislipemia, obesidad, enfermedad cardiocerebrovascular, osteoporosis, cáncer de colon y mama.

– Mejora la salud de los huesos.

– Aumenta la flexibilidad articular, favorece el equilibrio y la coordinación.

– Ayuda a mantener la masa muscular.

– Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.